D-vitamin

D-vitamin3(kolekalciferol), a D-vitamin variáns, amelyet a bőröd gyártA bőrszín változása az őslakos populációkban
A valóság költészete
Tudomány
Ikon science.svg
Tudnunk kell.
Tudni fogjuk.
  • Biológia
  • Kémia
  • Fizika
Kilátás a
óriások vállai.

D-vitamin egy vitamin , és az egyik nélkülözhetetlen tápanyag emberek . Képesek vagyunk szintetizálni a bőrünkben, a ultraibolya -B napfényben. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a magasabb szélességi fokú emberi populációk világosabb színű bőrt fejlesztettek ki, mivel kevesebb napfény áll rendelkezésre a D-vitamin szintetizálásához. Az Egyenlítőhöz közelebb élők sötétebb bőre, miközben jobban védi őket a nap károsabbjaitól. sugárzás, nem elég sötét ahhoz, hogy gátolja a D-vitamin termelését a szülőföldjükön.


Amellett, hogy jódot adnak a sóhoz az ésszerű ellátás biztosítása érdekében a pajzsmirigy-problémák megelőzése érdekében, a D-vitamint gyakran adják hozzá tej annak a ténynek a kezelése, hogy a magasabb szélességi fokon lévő emberek többsége nem tölt elegendő időt a nap , különösen a helyi télen (amikor a nap nem elég erős ahhoz, hogy emberben D-vitamint termeljen).

Ez mind nagyon egyszerű és könnyű.


Tartalom

Endoszintézis woo

Néhány orvosi szakemberkinek kellene jobban tudniaazt állítják, hogy a D-vitamin szintézisének zöme nem a bőrben, hanem aszemek. Így azt javasolják, hogy nézzen a napsütötte égre, vagy akár közvetlenül a napba, mint a sungazerek csináld.

A szemkárosodás elkerülése érdekében azt javasolják, hogy ezt kora reggel vagy késő délután tegye meg, amikor a nap alacsonyan van a láthatáron. Ez kétszeresen megkérdőjelezhető. Ha az ultraibolya-B stimulálja a D-vitamin termelését, akkor kora reggel és késő délutántetvesa napszakok, mert éppen abban az időben a nap ferde szöge a légkörön keresztül a legmeredekebb. A magas délhez képest szinte egyetlen ultraibolya-B sem jut be a Föld légkörébe, ha alacsony a nap.

Míg a napfény reakciókat hoz létre az emberi szemben, ezek a reakciók a rúd- és kúpsejtjeink egyszerű, reverzibilis pigmentreakciói, amelyek lehetővé teszik a fény, a sötét és a szín észlelését. Nem világos, hogy a szemtől hogyan várható a D-vitamin szintetizálása, mivel az enzimek, amelyek ezt lehetővé teszik a test számára, csak a bőr keratinocitáiban találhatók.



Magától értetődik, de nincs semmi bizonyíték arra, hogy bármit megszereztek volna, ha közvetlenül a Napra néztünk, és rendkívül sok rendkívül nyilvánvaló bizonyíték van arra, hogy ezzel megvakít. Ne csináld .


Megadose woo

Számos gondolkodási csoport foglalkozik azzal, hogy mi legyen a D-vitamin bevitel helyes szintje, amint az a mainstream adagolási ajánlások alábbi bekezdésében látható. Az Országos Egészségügyi Intézet tanácsa az, hogy nagy dózisban (naponta több mint 5000 NE) szedve veszélyes lehet, hányást, veseköveket és akár szívproblémákat okozva. A szakterület más kutatói azt javasolják, hogy az NIH javaslatai gyenge kutatásokon alapuljanak, és hogy a napi 400 NE RDA 10-szeresére csökken, és napi 4000 NE legyen. Arra utalnak, hogy az RDA-szint minden egyes csökkenésével növekszik a különböző autoimmun betegségek aránya. Más kérdés, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, így fordított összefüggés van az egyén túlsúlya és a vérben lévő D-vitamin szintje között. Nyilvánvalóan van egy pont, ahol a túl sok D-vitamin veszélyes, mivel bizonyítékokon alapuló orvoslás crackpot Gary Null első kézből tudta meg, amikor a New Jersey-i Triarco Industries gyártási hibája következtében 2 000 000 I.U. tablettánként. Ő és további 6 egyén ennek a rezsimnek az eredményeként került kórházba.

Mint minden jó nő, a D-vitamin-kereskedők is azt állítják, hogy egyes nagyobb tudományos szervezetek nem fogadják el elképzeléseiket az Big Pharma hogy hiteltelenné tegye őket. Ha ez igaz lenne Big Pharma jelentősen növekszik, mivel az alacsony D-vitamin-szint gyengül az immunrendszerhez, és így az egyént sokkal nagyobb valószínűséggel érinti minden, a vírusos és bakteriális fertőzéstől az autoimmun rendellenességekig, hosszú távú kezelést igényelve. Big Pharma .


Elkerülés woo

A Marshall-protokoll azt állítja, hogy a D-vitamint a baktériumok behatolása révén lehet elbitorolni, hogy elnyomja az immunrendszert. Ez szembeszáll más kutatásokkal, amelyek alátámasztják az alacsony D-vitamin-szint és az an közötti kapcsolatotmegnövekedetta fertőzés veszélye.

D-vitamin3

A D-vitamin, mint a legtöbb vitamin, többféle kémiai formában van. D-vitamin3(a kolekalciferol) a bőrben szintetizált forma és a D-vitaminkét(ergokalciferol) kerül az étrendbe.

Mindkét forma kapható vitamin-kiegészítőkben, de a D-vitamin3a kettő közül a leghatékonyabbnak tűnik. Ne tévessze meg, ha azt gondolja, hogy magas árú kereskedőhöz kell fordulnia az ezoterikus D-vitamin beszerzéséhez3kiegészítők, bár; az üzletek polcain értékesített D-vitamin-kiegészítők közül sok a D3fajta. Csak olvassa el a címkét.

És egyik fajta sem lesz sok hasznára, ha veseproblémái vannak. A D-vitamint a májban hidroxilezzük 25-hidroxi-D-vitaminná, amelyet ezt követően a vesében hidroxilezünkkalcitriol, és a kalcitriol az a bioaktív tápanyag, amire valóban szüksége van.


Hiánybetegségek

D-vitaminra van szükség a csontok megfelelő növekedéséhez. Az alacsony D-vitamin-szint gyermekkorban ricitust eredményezhet, ami puhává teszi a csontokat és súlyos gyulladást okoz a bordaívek ízületi gyulladásaként ismert rozsdás rózsafüzérként. Az állapot gyötrelmesen fájdalmas és rendkívül súlyos deformációkat okozhat, és még akkor is, ha valaki később megfelelő D-vitamin bevitelt kap, előfordulhat, hogy eléggé kiterjedt műtétet kell végrehajtania az angolkór okozta károk kijavítására. A felnőttek körében a D-vitamin-hiány osteomalaciát eredményezhet, amelyet általában felnőtt rachitikának neveznek, vagy hozzájárulhat az oszteoporózis kialakulásához.

Vegye figyelembe, hogy a D-vitaminhiánysúlyosabb kategória, mint a D-vitaminelégtelenség. Míg a D-vitamin hiány ritka a fejlett világban, az egyébként egészséges felnőttek meglepő százaléka valóban tapasztalhatja a D-vitamin-hiányt. Az elégtelenséget közvetett módon számos problémával összefüggésbe hozták, beleértve az alvászavarokat és a depressziót. Az elégtelenség kimutatásához csak egy egyszerű vérvizsgálat szükséges. Elhízás, kevesebb, mint 10 perc eltöltése napsütésben, napvédő krém viselése (például a sminkben) és pajzsmirigy alulműködés mind olyan állapotok, amelyek befolyásolják a D-vitamin felszívódását és létrehozását.

Hiány, vagy gyulladás?

Egy tanulmány megállapította, hogy szerinte ez erős bizonyíték arra, hogy a 25-hidroxi-D-vitamin - más néven kalcifediol vagy kalcidiol, a vérvizsgálatok során keresett D-vitamin - negatív akut fázisú reagens . Ez azt jelenti, hogy koncentrációja csökken a gyulladásra reagálva.

Amint azt fentebb említettük, egyre több az orvosi szakirodalom, amely azt mutatja, hogy az alacsony D-vitamin szérumszint sokféle fertőzéssel jár. A általános feltételezés ez azt jelenti, hogy a D-vitamin hiány okozhatja ezeket a fertőzéseket; de ha ezek a fertőzések kísérő gyulladásos válasszal járnak, akkor a negatív akut fázisú reaktáns vizsgálat felveti annak lehetőségét, hogy a D-vitamin hiánya nemoke betegségek közül inkább akövetkezménytőlük. Ha ez a helyzet - vegye figyelembe a „ha” -t, akkor a D-vitamin-kiegészítők szedése nem tehet semmit a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség javításáért. Ezek azonban előzetes eredmények, és hiba lenne ezeket klinikai gyakorlattá tenni ebben a szakaszban kontrollált vizsgálatok nélkül.

Általános adagolási ajánlások

A D-vitamin hagyományos amerikai ajánlott napi mennyisége 400 NE. naponta felnőtteknek. A kritériumok azonban megkezdődtek. A jelenlegi orvosi bölcsesség a 25-hidroxi-D-vitamin szérumkoncentrációjának megcélzása, amely az egészséges tartományba esik. Ez a koncentrációszint csak vérvizsgálattal állapítható meg. Ha a páciens koncentrációja az egészséges tartomány alatt van, 1000, 2000 vagy akár 4000 NE pótlékot kell adni. D-vitamin felírható.

A problémák azért merülnek fel, mert az egészséges tartomány meghatározása egyik forrásból a másikba változik.

2011-től az Országos Egészségügyi Intézet az egészséges koncentrációtartományt 20 és 50 ng / ml között állítja be. A szakértők által áttekintett folyóiratok egyes cikkei azonban az egészséges tartomány alsó végét 30-32 ng / ml-re teszik; áttekintés 2008 decemberébenAusztrál családorvosmég az alsó végét is 40 ng / ml-re teszi.