Szauna

Egy modern szauna
Az allopátia ellen
Alternatív gyógyászat
Ikon alt és alt.svg
Klinikailag nem bizonyított

Szauna elég forró és párás helyiség, amely gyorsan izzadást vált ki, általában 60-100 ° C-on, ahol a szaunázók gyakran fürdenek meztelen vagy törülközővel letakarva. Számos szaunatípusban gőz (finn:löyly) a hő fokozására és mérséklésére szolgál. A fürdőkben, az úszócsarnokban és az edzőtermekben gyakran található szauna. A szaunahagyományok az egész világon megtalálhatók, de státusza leginkább benne van Finnország . Finnországban a szaunázást tiszta élvezet céljából és társasági eseményként végzik, ahol a fürdőzők viszonylag rövid foglalkozásokat tartanak egy fürdőzéssel kevert forró szaunában, lehetőleg egy tóban.

Minél messzebb megy azonban Finnországtól, annál több udvarol a szaunához kapcsolódik, általában különféle bizonyítatlan egészségügyi előnyökkel. Ezek a „szaunák” egyre inkább elválnak a pihenés és az érzés eredeti körülményeitől, olyan vidám formákat öltenek, mint a „szauna öv”. Kulturális relativisták természetesen azzal érvelne, hogy ezek már nem helyesek vagy rosszak, mint a finn szauna. Emellett sok országban a „szauna” eufemizmus prostitúció és a kapcsolódó szolgáltatások.

Tartalom

Finn szauna

Egy hagyományosabb finn szauna

A finn viszonyok között a szaunaszekciók olyan társadalmi eseményeket jelentenek, amelyeken a család vagy más referencia csoport (például munkatársak) együtt fürdenek. A közvetlen család kivételével a foglalkozásokat általában elkülönítik a férfiak és a nők között. A szokásos gyakorlat: zuhanyozni, majd szaunázni kb. 5-15 perc, fürdés, lehetőleg egy tóban, vagy akár hóban gördülés, majd egy másik szauna, hogy felmelegedjen. Alkohol érintett lehet, bár biztonságosabb inni utána, nem korábban. A meztelenség a szabály, bár nem feltétlenül szükséges, keverés közben szexuális szaunával való viselkedés afélrelépés. A szauna pihenésre van fenntartva, ezért sietős, beszélgetős politika , hangos beszéd, vitatkozás vagy verekedés szaunában elfogadhatatlan.

A szaunák általában mindig rendelkezésre állnak úszócsarnokokban, gyógyfürdőkben, tornateremekben, szállodákban és nyaralókban, és gyakran előfordulnak munkahelyeken, katonai létesítményekben és különféle más középületekben. A modern gyakorlatban a szaunákat ugyanabba a ház nedvességtől elzárt részébe építik be, mint a zuhanyokat. A hő a szaunakályhából származik, ahol a köveket magas hőmérsékletre melegítik. A hagyományos füstszaunában a kályha nem más, mint egy nagy halom szikla, amelyet az alatta lévő tűz előmelegít, amelyet fürdés előtt eloltanak. A tűztől származó füst korommal borítja be a szoba belsejét. Azután, víz dobják a sziklákra, hogy gőzt bocsássanak ki (finn:löyly). Egy modern megvalósításban a sziklakupac sokkal kisebb, és kéményes vagy elektromos ellenállású tűztér melegíti. Annak ellenére, hogy a szauna régi hagyomány, a szaunakályha modern technológia, amely magasabb hőmérsékletet, gyors felmelegedést és tiszta szaunát biztosít. A hőmérséklet általában 60-100 ° C, ami a harmatpont felett van, így nincs látható köd. A „török ​​szaunában” a hőmérséklet alacsonyabb, de a páratartalom magasabb, így a helyiség köddel teli.

A modern Finnországban a szaunát önmagában is élvezetesnek tekintik, és nincs túl erősen összefüggésben az egészségügyi előnyökkel kapcsolatos állításokkal. Furcsa élmény egy finn számára megtapasztalni a német szauna szigorú szabályaival és ütemezésével „az egészség előnyeinek maximalizálása érdekében”. A finnek elutasítják azt a szabályt, hogy meddig kell tartózkodni egy szaunában, vagy hogy milyen gyakran vagy mennyit kell dobni a vizet a sziklákra gőzként. Hangsúlyozzák a kikapcsolódást és az élvezetet, csak addig tartózkodnak a szaunában, amíg az nem érzi túl melegnek, és ritkán büntetik magukat azzal, hogy hosszú ideig tartózkodnak egy szaunában, kivéve talán egy rögtönzött versenyt, aki a legnehezebb.

A finn szaunához kapcsolódó másik hagyomány acsakvagyfürdő habverővel, egy csomó nyírfaág, amellyel a szaunázók a hátukat verték. Ez élvezetes, akárcsak a visszakaparás. Egy kicsit érintettebb verzió acsakborókaágakból (boróka/boróka).



Állítólagos hatások

A premodern Finnországban a szaunának erős lelki asszociációi voltak, és úgy gondolták, hogy hasznos erővel bír. Ezek a hagyományok nem tűntek el teljesen, bár már nem veszik őket nagyon komolyan. Az egyik példa amanóhagyomány: a szaunának tanító szelleme volt, aSzauna manó, aki megbüntetne bárkit, aki nem megfelelően viselkedik a szaunában. Ma dekoratív szerephez jutnak: egy kis kerti gnómszerű agyagszobor, amely a kövekre helyezhető és illatok elpárologtatására használható.

A szaunához kapcsolódó állítások vannak fogyás woo . Forró környezetben csökken a termogenezis, így ez csökkentené a fogyást. A szaunában elvesztett súly vízmennyiség, izzadás közben elveszett, és a veszteség gyorsan megfordul. Ha a zsírégetés megmagyarázná a szaunában leadott súlyt, 7700 kcal / kg felszabadulással, a testhőmérséklet hozzávetőlegesen 100 K / kg-kal emelkedne egy tipikus 77 kg-os ember számára, elegendő ahhoz, hogy megsülje őket. Szokás szerint a a termodinamika törvényei romolhatatlanok.

Gyakori az az állítás is, hogy a szauna valamilyen formában testmozgást jelent, vagy segíti a testmozgást. A szauna átmeneti pulzusszám-növekedést okoz, de nem az izmok stressz miatt: éppen ellenkezőleg, a vér az izmoktól a bőr felé terelődik.

A szaunának állítólag tisztít vagy „méregtelenítés”. Nem, nem fog: az izzadás rendkívül hatástalan eliminációs út.

Veszélyek

A szauna olyan körülményeknek van kitéve, amelyek hipertermiát okozhatnak. Szerencsére az émelygés jó figyelmeztető tünet.

Alkohol vagy ill gyógyszerek a szaunával együtt nem biztonságos, mert az illető elájulhat és meghalhat a hipertermia miatt.

Az ismert szívbetegségben szenvedőknek, mint például az angina pectoris, a közelmúltbeli szívroham vagy az aorta szűkület, kerülniük kell a szaunát, mivel az új rohamokat válthat ki.

Ismétlődő alacsony, viszonylag alacsony szintű infravörös sugárzás, például szaunák vagy más fűtőberendezések okozhatja bőrpírtűzzel („forró vizes palack kiütés”) a bőrben. Az erythema kialakulásatűzzelnöveli a bőr kialakulásának hosszú távú kockázatát rák .


Atipikus megvalósítások

Ezek a „nem hagyományos” megvalósítások furcsaak vagy egyenesen mulatságosak lehetnek, és általában minél furcsább, annál több woo jár vele.

Infraszauna

Infraszauna

Az infraszaunában az egyenletesen fűtött helyiséget egy infravörös lámpa váltja fel. Az élmény sokkal inkább hasonlít a kenyérpirító belsejébe, mint a pihenésre. Az egészségügyi előnyökkel kapcsolatos állítások még jobban izgatottak, mint a tényleges szaunák. A dermatológiai előnyökkel kapcsolatos állítások gyakoriak (és nem támogatottak). Azt állítják, hogy a „szaunában keletkező hő mélyen behatol a testébe”, és fogyást eredményez. Kétségtelen, hogy jó úton járnak ... de vegye figyelembe ezt: mi lenne, ha létezne olyan súlycsökkentő módszer, amely közvetlenül a testben termelne hőt? Olyan módszer, amely óránként akár 500 kalóriát is elégethet, hatalmas mennyiségű anyag felszabadításával mitokondriális energia? És természetesen ebben? Nem így lenne A dolog a fogyásban? Ez melyik módszer marad, mint egy gyakorlat az olvasónak.

Szauna doboz

A szaunadoboz egy fűtött doboz, amely befogja a szaunázó testét, miközben a fej kinyúlik, mintha mosógép-ember kiborgrá változna át. Nagyon bután néz ki, nincs más hatékonysága. Különböző anyagokból készül, például fából vagy alumíniummal szigetelt paplanból. Ez a szokásos állításokkal jár, amelyek segítenek lefogyni, megszüntetni méreganyagok , és pihenni. Háromból egy helyes, nem lehet rossz, igaz?

Szauna öv

A medence mély végéről megtalálhatjuk a szaunaövet. A szauna öv olyan ellenállást tartalmazó öv, amely megizzasztja a középtáj körül. Azt állítják, hogy ez a középső zsír célzott elvesztését okozza. Ezek, mint a legtöbbnél fogyás trükkök , hamis. Az izzadás nem a testmozgás egyik formája, és nem éget zsírt, és mindenesetre nem lehet csak testmozgással elégetni a test egy meghatározott részéből származó zsírt. Az elhízás vizsgálatával foglalkozó finn egyesület (FASO), a tudományos egyesület az „Év fogyókúrája” díját a szaunai övnek ítélte oda. Ezt az anti-díjat olyan termékek kapják, amelyeket tudományosan meg nem erősített állításokkal reklámoztak, és amelyek esetében a fogyás hatása lehetetlen, a jelenlegi tudomány szerint.

Aromaterápia

A szauna jó módja a illóolajok használt aromaterápia … De ez nem „vonja vissza” magát a terápiát. Például egy nagyon megbízható forrás szerint a nyírkivonat gőzei állítólag gyógyítják az ótvar fertőzéseket!

Tényleges hatások

A szaunának van néhány tényleges hatása. Szinte mindegyik rövid távú hatás, amely órákon belül megfordul. A szaunázók saját jelentése szerint az izmok lazábbak, a stressz szintje csökken és az alvás minősége javul.

A szaunázások csökkentik az artériák merevségét, és rövid távon jótékonyan hatnak a vérnyomásra. Hogy ez klinikailag jelentős-e vagy sem, további tanulmányokat igényel. A gyakori szaunázás (heti 2-3 alkalommal vagy ennél több) jelentősen csökkenti a stroke kockázatát.