Probiotikumok

Potenciálisan ehető!
Étel woo
Ikon food.svg
Mesés étel!
Kellemes étrendek!
Testvérek!

Probiotikumok vannak kiegészítők tartalmazó baktériumok . A kutatások szerint a probiotikumok bizonyos körülmények között jóak (például az antibiotikumok által kiváltott hasmenés), de udvarol - a mesterek extravagáns és megalapozatlan állításokat tesznek a probiotikumok képességével kapcsolatban 'erősíti az immunrendszert' és „a bélflóra feltöltése” és hasonlók. Egy 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok nagyrészt haszontalanok.


Mivel a probiotikumok, mint sok más táplálék-kiegészítők gyakorlatilag nem szabályozottak, a tabletták tényleges tartalma lényegesen eltérhet a címkén feltüntetettől. Egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok gyakran tartalmaznak olyan baktériumokat, amelyek nem szerepelnek a címkén, és nem tartalmaznak olyan fajokatvannakszerepel a címkén.

Tartalom

Prebiotikumok

A prebiotikumok olyan tápanyagok, amelyeket szelektíven használnak a bélben természetesen előforduló előnyös mikrobák, mint plLactobacillusésBifidobaktériumok. A probiotikumokkal ellentétben a prebiotikumoknak nem kell tartalmazniuk élő baktériumokat, így könnyebben tárolhatók és formulálhatók. Ehelyett általában „fermentálható rostok”, azaz bizonyos oligoszacharidok vagy poliszacharidok, amelyek emészthetetlenek az ember számára, de emészthetőek ezeknek a baktériumoknak. Természetes források például a hagyma, a búza, az árpa és a spárga. Hozzáadhatók azonban az élelmiszerekhez is. Bár vannak ígéretes előzetes kutatások hatékonyságukról bizonyos körülmények között, tartsa lovait: a klinikai bizonyíték még mindig kevés, és kevés betegből származik. Ez vonatkozik a gyulladásos bélbetegségekre, a vastagbélrák megelőzésére, a csecsemők fertőzésének csökkentésére és a magas vérnyomásra. Az irritábilis bél szindróma és a fertőzések megelőzése felnőtteknél nem meggyőző, és a prebiotikumok nincsenek hatással a cukorbetegek vércukorszintjére vagy a koleszterinszintre. Mindazonáltal, bár van némi tudomány a háttérben, prebiotikumokat adni az élelmiszerekhez és értékesíteni „egészséges élelmiszerként” nagyon egyszerű és olcsó lenne, és ez jó üzletet jelentene.


Dióhéjban